安眠できない時とは

寝覚めが良くないにしても、寝るときはスッと眠りに入りたいものです。

が、そう思っても頭がスッキリとして眠れない時・・・があります。

最近多かったのは、翌日の朝が早いとき、朝から何か用事が決まっているとき。

早く寝て早く起きよう・・・と思っていて、

むしろ本能が寝たい夜に睡眠を止めに来る余計なお世話パターン。

あとは、昼に眠気が来てウトウトしすぎた時でしょうか。

それはもう、一日分寝てしまってこれ以上眠る必要がないと

体が判断しているようです。

ただ例外もあり、まだ睡眠が足りないというときは一日中寝ても

全く問題なく継続して寝ることができた時もあります。

こう書くともう少し規則正しい睡眠時間を決めたほうがいい気もしてきますね・・・