眠気をどうにかしたい

朝は起きづらい。

昼間に急に眠くなる。

夕方に急に眠くなる。

そんな眠気をどうにかしたい。

これは昔からある悩みであり課題です。

睡眠時間を長めにとる。

睡眠の質を上げるヒーリングとかチョコレートとか、色々を試してみる。

・・・朝の寝起きはそこまで変わらないし、眠くなる時は眠くなる。

絶対に居眠り厳禁の時はカフェイン接種。

・・・効果がない時もある。

これはもっと大元の生活習慣や体力、体質を改善しなければいけないのではないだろうか。

健康管理も見直さないといけないなと思い、最近は運動の環境を整えようとしています。

大体お約束なのは、新しいことに時間をかけようとした途端に仕事が忙しくなること。

今回もそのお約束が達成されました。

しかし、千里の道も一歩から。

わずかの時間からでも習慣化して、頑張りたいものです。